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Achtsamkeit – MBSR & MBCT
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4- bis 8-Wochen Achtsamkeitstraining

An den 4 bis 8 Kursterminen à 60 bis 90 Minuten wird Achtsamkeit intensiv trainiert: Die Fähigkeit, mit der Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Moment zu verweilen und dabei eine offene und freundliche Haltung zu bewahren. Zwischen den Terminen sind 5 bis 15-minütige Übungen zu Hause wesentlicher Teil des Trainings.

Das Programm lehnt sich an MBSR und das von Mark Williams und Danny Penman 2011 entwickelte Achtsamkeitstraining an.

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