Ausgehend von Stressanzeichen und einem wissenschaftlichen Stressmodell werden in dieser dreistündigen Einführung die Möglichkeiten von Achtsamkeit zur Bewältigung von belastenden Situationen aufgezeigt. Mit praktischen Übungen werden ganz konkrete Erfahrungen mit Achtsamkeit vermittelt und zum Abschluss die Themen Resilienz und Prävention besprochen.
Dieses Angebot kann auch auf Englisch durchgeführt werden.