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Achtsamkeit – MBSR & MBCT
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MBSR 8-Wochen-Kurs

An den 8 Kursterminen und am Übungstag werden verschiedene Achtsamkeitstechniken vorgestellt und praktisch eingeübt:

  • Achtsamkeitsübungen für den Alltag
  • Übungen zur Körperwahrnehmung
  • Einfache Bewegungs- und Dehnübungen
  • Sitz- und Gehmeditationen

Dazu kommen kurze thematische Inputs und Austausch über die Erfahrungen mit den Übungen, sowie ein individuelles Vor- und Nachgespräch.

Tägliches Üben zu Hause ist ein wesentlicher Bestandteil des Kurses.

Die nächsten MBSR 8-Wochen-Kurse finden im Frühling 2023 statt: ab dem 24. April ein Präsenz-Morgenkurs in Bern von 9.00 – 11.30 (Übungstag am Sonntag 11. Juni von 10 bis ca. 17 Uhr) und ein Online-Abendkurs von 18.30 – 21.00 (Übungstag am Samstag 10. Juni von 10 bis ca. 17 Uhr).

Die MBSR-Kurse werden in Zusammenarbeit mit dem cfm Zentrum für Achtsamkeit angeboten.

Informationen und Anmeldung Montag-Morgenkurs – Präsenz ab 24. April 2023

Informationen und Anmeldung Montag-Abendkurs – Online ab 24. April 2023

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