An den 8 Kursterminen und am Übungstag werden verschiedene Achtsamkeitstechniken vorgestellt und praktisch eingeübt:
- Achtsamkeitsübungen für den Alltag
- Übungen zur Körperwahrnehmung
- Einfache Bewegungs- und Dehnübungen
- Sitz- und Gehmeditationen
Dazu kommen kurze thematische Inputs und Austausch über die Erfahrungen mit den Übungen, sowie ein individuelles Vor- und Nachgespräch.
Tägliches Üben zu Hause ist ein wesentlicher Bestandteil des Kurses.
Die nächsten MBSR 8-Wochen-Kurse finden im Frühling 2023 statt: ab dem 24. April ein Präsenz-Morgenkurs in Bern von 9.00 – 11.30 (Übungstag am Sonntag 11. Juni von 10 bis ca. 17 Uhr) und ein Online-Abendkurs von 18.30 – 21.00 (Übungstag am Samstag 10. Juni von 10 bis ca. 17 Uhr).
Die MBSR-Kurse werden in Zusammenarbeit mit dem cfm Zentrum für Achtsamkeit angeboten.
Informationen und Anmeldung Montag-Morgenkurs – Präsenz ab 24. April 2023
Informationen und Anmeldung Montag-Abendkurs – Online ab 24. April 2023