Der Achtsamkeitstag bietet die Gelegenheit, Achtsamkeit während einiger Stunden kontinuierlich zu üben und zu vertiefen. Es wird eine Abfolge der formalen Elemente aus den MBSR- bzw. MBCT-Kursen angeleitet:
- Bodyscan
- Yoga
- Sitzmeditation
- Gehmeditation
Der Tag findet weitgehend im Schweigen statt (inkl. Mittagessen). Zu Beginn und am Ende besteht die Möglichkeit zum Austausch.
Die nächsten Achtsamkeitstage finden an folgenden Daten statt:
Online-Achtsamkeitstag am Samstag 25. April 2026 10.00 – ca. 17.00.
Achtsamkeitstag in Bern am Sonntag 26. April 2026 10.00 – ca. 17.00.